Dieta de la naranja

CARACTERÍSTICAS DE LA DIETA
Algo muy importante a la hora de consumir frutas como la naranja es que, con ello, el metabolismo se acelera. Esto hace de la naranja un alimento quema grasas realmente bueno.

Otro de los beneficios de la naranja es su alto contenido de fibra, lo cual lo ayudará a adelgazar y a desintoxicar el organismo.

La naranja también es rica en vitaminas. Principalmente tiene vitamina C y minerales como el calcio y oligoelementos. Con todo ello, la naranja ayuda al excelente desarrollo de los huesos en los niños y también va a ayudar a combatir la depresión y el estrés. Además, es una fiel enemiga de los resfriados y la gripe, así que consumiendo naranja las probabilidades de resfriarse disminuyen notablemente.

La naranja también es una fruta que posee tanto propiedades depurativas como antioxidantes.

La dieta de la naranja dura de 5 a 7 días, en los cuales se puede bajar aproximadamente dos kilos. 

EJEMPLO DE MENÚ

Desayuno

Café o té sin azúcar
Media naranja

Media mañana
Café o té sin azúcar
Media naranja

Almuerzo
Media naranja
2 huevos hervidos
1 tostada de pan integral
1 ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre o limón

Media tarde
Café o té sin azúcar
  
Cena
Media naranja
Media cabeza de lechuga aliñada con vinagre o limón
150 gr. de carne

RECOMENDACIONES

No practicar actividad física intensa.
Consumir el zumo de naranja dentro de los 30 minutos de exprimido; no deje pasar más tiempo, sino perderá su vitamina C, por lo tanto perderá el efecto antioxidante.

Podría sentir algún tipo de molestia gástrica debido a que el organismo intenta adaptarse a esta nueva dieta, por lo tanto debe realizarla en forma progresiva. 

Comience tomando un vaso de zumo durante el día. Aumente de a un vaso de zumo de naranja por día, hasta completar, más o menos, el medio litro de zumo. Si lo deseas, puedes reemplazar el zumo, por la naranja fresca.