Dieta de la gelatina

La dieta de la gelatina

• La gelatina no tiene grasas, es poco calórica y contiene colágeno, proteína
  
  que garantiza la firmeza de la piel durante y después del proceso de adelgazamiento. 
• Posee sólo 10 calorías por cada media taza de gelatina ya preparada, y lo más importante el mayor porcentaje de calorías corresponde a su alto contenido en proteínas.
• La gelatina brinda saciedad, con lo cual reduce el hambre.
• Si se sigue esta dieta en forma estricta, se puede perder alrededor de 2 kilos en 3 días.

Ejemplo de menú

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• Desayuno: 1 taza de té verde. 1 porción de gelatina light.
• Media Mañana: 1 fruta fresca.
• Almuerzo: 1 taza de caldo light. 1 plato grande de verduras. 1 porción de gelatina light.
• Merienda: 1 café o té. 1 porción de gelatina light.
• Cena: 1 taza de caldo light. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de tomate. 1 porción de gelatina light.

Se puede realizar esta dieta hasta por 1 semana. Para que no se convierta en una dieta monótona, puedes optar por:

• Elegir todo tipo de vegetales cocidos.
• Reemplazar el pescado de la noche por pollo o pavo sin piel, y carnes rojas desgrasadas.
• Reemplazar el tomate de la noche por otras ensaladas light.